Ja ich bin empört ist auch richtig.
Wenn ich sage: ich bin empört, weil ich mich manipuliert fühle; würde ich die Schuld auf den anderen wälzen. Daß Du Dich manipuliert fühlst, ist eine Interpretation von Dir. Aber der andere muß es nicht getan haben (er hatte vielleicht eine andere Sichtweise der Dinge: vielleicht wollte er Dich mit der Wahrheit schonen).

Rosenberg würde sagen:
Ich bin empört, weil ich Wert auf Aufrichtigkeit lege.das heißt: das Gefühl und dann das Bedürfnis äußern, was gerade nicht erfüllt worden ist.

Sowie ich gestern:
ich hätte sagen können: ich bin empört, wenn ich lese, daß ich Dich zu irgendetwas zwingen wolle, weil ich Wert darauf lege, daß meine Bemühungen gesehen werden, meine Freunde nicht unter Druck zu stellen.

oder weil ich Wert darauf lege, so gesehen zu werden, wie ich tatsächlich bin

Nach Rosenberg:
Empathisch sein heißt;
Sie sind_______ (gefühl) weil Sie______________(Bedürfnis) brauchen.
Ärger ausdrücken:
Ich bin________(Gefühl), weil ich/mir__________(Bedürfnis)brauche/wichtig sind.

Ich verweise Dich auf dem Buch von M.B. Rosenberg:"gewaltfreie Kommunikation". Es werden auch Seminare und Ausbildungen angeboten. Für die Arbeitswelt sehr praktisch!

Oh Nein! ich habe gestern wieder mal richtig Wut in mir gespürt und sie körperlich ausgedrückt. Aber ich tue es nicht mehr an der Person, die meine Wut auslöst sondern in meiner Innenwelt oder ich haue auf meine Matraze oder schreie im Auto (das hört keiner). Danach ging mir viel besser.

Es ist die erste Phase in der Vergebung nach Tipping: Der Wut Raum geben.

Wenn wir erkennen, daß wir durch unsere Gedanken selber Wütend werden (und daß die Person nur Auslöser und keine Ursache ist) und welche es sind, verschwindet (wenn man darin geübt ist) gleich die Wut, weil wir uns dann nicht mehr als Opfer fühlen sondern die Verantwortung für unsere eigene Gefühle übernehmen. Nur manchmal sehen wir nicht gleich, was genau uns gespiegelt wird und bleiben eine Zeit lang in dem Opferland.

Es ist wichtig dann durchzuatmen und zu denken "es ist ein Schrei nach Liebe", was ich gerade höre. Wenn es geht, kann man sich zurückziehen und sagen, daß man gerade wütend ist und sich selber damit auseinandersetzen möchte. Manche lassen in der Vorstellung während des Gespräches die Wut sich ausdrücken und bleiben gleichzeitig mit der Person Empathisch.
Es ist eine Übungsache. Das geht nicht von heute auf morgen umzustellen. Geschätzt wird daß man 1 Jahr ungefähr braucht, um es zu verinnerlichen.

also ich gehe seit 2 jahre in therapie. ich glaube mein therapeut würde sich freuen, mich wütend zu sehen :)

schönen abend.

Das ist was anderes, was Du da ansprichst.
Wenn wir unsere Wut nicht mehr spüren und uns es verbieten, gerade dann ist es wichtig auf der Suche nach ihr zu gehen. Weil uralte Wut kann richtig krank machen.
Auch ich habe lange gebraucht, um sie wieder zu spüren, bis ein Freund von mir, mich dermassen angelogen hat, daß ich nur noch Wütend werden konnte. Das war Spitze!!! (nur daß es leider explosiv rauskamm und ich ihm am Telefon sagte, ich würde ihn am liebsten zusammenschlagen; seitdem begegnet er mich mit vielen Abstand...). aber es brachte mich darauf, mich mit diesem Thema auseinanderzusetzen und habe seitdem viel gelernt. (Danke mein Freund! hihi..)

Manchmal ist die Wut von uns so abgespalten, daß wir sie nicht mehr spüren können und wenn sie als wir Kind waren von den Eltern immer verboten war, haben wir sie ganz tief unterdrückt. Aber sie ist ganz tief in uns und wirkt in uns. Dann kann es schon passieren, daß man oft Leute trifft, die einem wütend machen wollen, damit Du heilst (sie wissen selber nichts davon, sie fühlen sich nur von Deiner Energie angezogen).
Ich hoffe nicht für Dich, daß Du die Wut aber gegen Dich richtest, weil Du sie nicht nach außen ausdrücken/fühlen kannst?

hm, das bespreche ich nicht in einem öffentlichen weblog.
danke aber dennoch für die anregungen :) lg

das ist mir klar und gut so, daß Du das nicht tust. Die Frage muß Du Dir beantworten nicht mir.