Die Kundalini Meditation gehört zu den Osho Meditationen. Sie bestehen alle meistens aus mehreren Phasen: vorgegebene Bewegung, freie Bewegung und Stille. Ich kannte bereits aus meiner Ausbildung die "dynamische" und die "Chakra Breathing" Meditation. Die Kundalini habe ich gestern beim Heilekreis entdeckthat und hat mir sehr gut gefallen.
Sie wird manchmal auch "Schütteln-Meditation" benannt. Sie erraten warum... man schüttelt sich wenigsten 15 Minuten lang am ganzen Körper. Das war wie ein langes Loslassen, was meinen Energiefluß so anregte, daß ich mich am Bauch und Arme richtig kratzen mußte, weil es richtig juckte ;-)). Es war als würde Wut so aus meinem Körper rausgehen können. Ich habe mich danach wirklich sehr wohl gefühlt. In der 2. Phase wird getanzt wie man möchte, aber ich hatte nur Lust mich weiter zu schütteln, während ich diesmal die Beine vom Boden hochheben durfte. Die 3. Phase im Sitzen war schön, um den Körper intensiv wahrzunehmen, wie es überall kribbelte; ein sehr lebendiges Gefühl. Beim Liegen danach bin ich fast eingeschlafen, weil ich viel Ruhe in mir spürte...

Also diese Meditation werde ich sicherlich in Zukunft in Gruppenarbeit integrieren...Ich kann sie nur empfehlen, falls Sie den Alltag aus dem Körper rauslassen wollen.
Der Leiter der Heilekreis sagte, daß er sie ein Jahr lang jeden Tag gemacht hätte und dadurch viel mehr Gelassenheit im Alltag gewonnen hätte. Irgendwie kann ich es mir sehr gut vorstellen.