Einige meiner Referer landen bei mir mit der Angabe "Umgang mit Wut": deswegen hier einen kleinen Ausflug zur Methode von Colin Tipping aus dem Buch:" ich vergebe, der radikale Abschied vom Opferdasein"

aber vorher ganz wichtig: den, der Dich wütend macht, bitte NICHT anschreien oder beschuldigen. Du kannst damit nur den Rest für allemal zerstören (ich habe es selber erleben dürfen, bevor ich das Buch von Tipping kannte) und vor allem beschuldigst Du Dich selber damit...

Tipping hat einen Schritt für Schritt Prozeß entwickelt, der jeder von uns anwenden kann. Das findest Du in seinem Buch, erklärt bis zum letzten Details.

Ich möchte hier gern einfach eine Zusammenfassung der Schritte darstellen:

1) Schritt eins: erzähle Deine "Opfergeschichte" jemand anderem oder Dir selbst ganz laut

2) Schritt zwei: Die Gefühle zulassen und ausdrücken: beim erzählen oder beim Geschichte Schreiben, erlaube Dir alle Gefühle, die dabei entstehen, zu fühlen und sie auszudrücken (allein oder in Begleitung von einem Freund oder Therapeut), ob Wut, Rachegefühlen, Eifersucht, Trauer, verletzt sein, verlassensein... alles...und drücke es auch körperlich aus, wenn Du kannst (z.B. schlage auf Deine Matratze, schreie in einem Kopfkissen...)

diese beide erste Schritte sind unheimlich wichtig, um die Schritte weiterzugehen und für Deine Gesundheit! (nicht ausgedrückte Wut macht krank)

3) Schritt 3: Die Geschichte auseinandernehmen:
- schau, was die Person Dir spiegelt
- trenne die Fakten von der Interpretationen

4) Schritt 4: Der Geschichte einen neuen Rahmen geben:
Daß es ausgerechnet Dir passiert, hat es einen Grund:
es geht darum, daß Du etwas in Dir heilt.

5) Schritt 5: die Vollkommenheit erkennen wollen und die
Geschichte der höheren Macht abgeben. Erkennen, daß
es keine schuldige und keine Opfer gibt. Deswegen ist
diese Methode so radikal. (Die herkömmliche Vergebung geht meisten davon aus, daß etwas schlimmes passiert ist, und daß es ein schuldiger gibt).

Nach den 5 Schritten können die schönsten Dingen passieren, in einem Selbst und manchmal sogar zwischen den zwei Personen, weil die Energie zwischen dieser Person verändert worden ist.

Das Formular mit den einzelnen Schritten, kann sich jeder auf die Webseite www.tipping-methode.de runterladen.
Die genau Beschreibung findest Du im Buch, falls Du mehr infos brauchst.

Mir hat es sehr geholfen und nutze es immer öfters schon ansatzweise bei Klienten, die zu mir kommen. Diese Betrachtungsweise hilft einem relativ schnell aus der Opferrolle und dann aus der Wut rauszukommen und erlaubt einem, wenn er das möchte, mehr Selbsterkenntnis für sich zu erlangen. Gleichzeitig betreibst Du für Dich eine sehr gute Gesundheitsvorsorge, weil Du Dich von solchen Energien, die sonst fest in Deinem Körper stecken würden, befreist