... ist es sehr schwer, sich so ausdrücken, so daß der andere sich nicht angeklagt fühlt. Denn fühlt sich jemanden angeklagt, geht er gleich in die Rechtfertigung oder schlägt zurück. Die Gefahr eine Eskalation ist dann groß.

Oft in Verbindung mit der radikalen Vergebung, entsteht die Frage, wie wir es dem/derjenigen sagen können, was gerade in uns passiert. Wir lernen ja, daß jeder von uns für seine Gefühle verantwortlich ist. Der andere ist nur Auslöser aber kein Verursacher unsere Gefühle. Er kann nur das Auslösen, was wir in uns haben. Doch sehr oft, wenn wir sagen: "Ich bin gerade wütend", fühlt sich der andere angeklagt und manchmal sogar schuldig dafür.
Neulich hatte ich einen Auseinandersetzung mit einem Freund. Ich fühlte Wut in mir und dann spürte ich in mir nach, welches Gefühl vor der Wut war. Es war Ohnmacht. Ich fühlte mich ohnmächtig und hilflos. Es gelang mir nicht, mich verständlich zu machen. Ich konnte sagen, was ich wollte, es wurde falsch gedeutet und mir auch noch vorgeworfen...

Doch dann sprach ich nur noch von meiner Ohnmacht mit meinem Gegenüber.und darüber daß ich nicht mehr weiß, wie ich mich ausdrücken soll, um ihn wirklich zu erreichen...
Ab diesen Moment veränderte sich die Energie zwischen uns. Ab dem Moment hat er sich nicht mehr angeklagt gefühlt und konnte mir zuhören.

Ich hatte daraus gelernt: spreche ich von dem Gefühl, was vor der Wut ist und es kann Angst, Trauer, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Ohnmacht oder sonst was sein...dann fühlt sich mein Gegenüber nicht mehr "angegriffen" oder "bedroht"(?) und das Gespräch verläuft ganz anders...

Ich hatte neulich davon gesprochen, daß ich eine neue Methode lernen möchte. Es ging um Wingwave. Jede Methode, die ich gelernt habe, habe ich immer zuerst an mir selber asuprobiert, um zu spüren wie sie wikrt.
Ich hatte selber ein Thema: Gewalt mit Wörtern. D.h. ich hatte starke körperliche Streßreaktionen, wenn eine Person mich mit einem sehr scharfen Ton ansprach oder bei Auseinandersetzungen mit Personen, die mir sehr teuer sind oder die mich gerade in meinem Wesen kritisieren.

Nun nach 1 Woche, merke ich daß sich etwas getan hat. Bei Auseinandersetzungen reagiert mein Körper nicht mehr gestreßt sondern es gelingt mir besser ruhig zu bleiben, zuzuhören und fühle mich nicht mehr so angegriffen sondern kann besser auf den anderen eingehen. Ich kann besser bei mir bleiben und übernehme weniger den Film vom anderen.

Kurz: mein Eindruck, daß es wirkt, bestätigt sich. Und ich freue mich darüber daß ich bereits einen Patient habe, der das gleich nach meiner Ausbildung ausprobieren möchte: er hat Angst vor Autoritäten und kann sich dann kaum richtig ausdrücken, wenn eine hoch angesehene Person sich vor ihm stellt. Ich bin gespannt, was wir damit erreichen werden.